Escovação noturna, 3-4 min, 3x/dia, movimentos rotativos suaves, técnica dentista.
Das três escovações diárias (no mínimo) recomendadas pelos dentistas, a escovação realizada antes de dormir é crucial para a saúde bucal. Muitas pessoas pensam que podem dispensar essa escovação sem problemas, pois não comem durante o sono, porém, o jejum não é suficiente. Durante o dia, nossa boca acumula resíduos que só são removidos adequadamente com a escovação noturna.
Além disso, a higiene bucal também inclui o uso do fio dental e enxaguante bucal. Esses cuidados complementam a escovação e ajudam a prevenir cáries e doenças gengivais. Portanto, não subestime a importância da escovação antes de dormir e mantenha sua higiene bucal em dia para um sorriso saudável e bonito.
Importância da Escovação Noturna para a Higiene Bucal
Quando o corpo descansa durante o sono, a produção de saliva cai bastante, como explica Camilo Anautate Netto, membro da Câmara Técnica de Dentística do Conselho Regional de Odontologia de São Paulo (CRO-SP). A escovação noturna é crucial nesse contexto, mas não devemos negligenciar as outras duas escovações diárias igualmente essenciais.
Sem a devida atenção à higiene bucal, a boca se transforma em um ambiente perfeito para a proliferação de bactérias, criando condições favoráveis ao surgimento de cáries, gengivite e até mesmo à perda de dentes. Esse cenário se torna ainda mais crítico para os ‘respiradores bucais’, indivíduos que respiram pela boca, como os que sofrem de ronco, por exemplo.
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A abertura da boca durante o sono contribui para o ressecamento da mucosa, o que resulta em uma diminuição da saliva produzida pelo organismo. Por isso, a escovação noturna é a oportunidade ideal para realizar o procedimento de forma mais tranquila, sem a pressa do cotidiano.
Segundo o dentista, uma escovação técnica adequada requer pelo menos seis minutos, sendo recomendado dedicar de três a quatro minutos em casa para garantir uma limpeza eficaz. A escolha de uma escova com cerdas mais suaves é fundamental para evitar danos ao esmalte dos dentes, assim como a utilização de um creme dental não abrasivo.
Durante a escovação, é essencial abranger todas as superfícies dos dentes: as externas, direcionadas para a boca e bochechas; as internas, voltadas para a língua; e a face de mastigação. Realizar oito movimentos rotativos suaves em cada face dos dentes é a técnica recomendada para prevenir cáries, conforme ressalta Anautate.
Mesmo seguindo uma escovação meticulosa, o uso do fio dental é imprescindível, pois as escovas convencionais não conseguem alcançar os espaços entre os dentes. Todos os dentes devem ser escovados sem exceção, pois é comum observar pacientes com os dentes anteriores mais bem cuidados em comparação aos posteriores, que muitas vezes apresentam cáries.
Embora a escovação noturna seja destacada como a mais relevante, é crucial compreender que não se deve desconsiderar as outras duas escovações diárias. O intervalo prolongado entre as escovações pode resultar na formação de placa bacteriana, que se torna mais resistente e desafiadora de ser removida com o tempo, como alerta o especialista do CRO-SP. Portanto, a constância e a atenção aos cuidados bucais são fundamentais para a manutenção da saúde dentária a longo prazo.
Fonte: @ Estadão
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