Estudo revela que indivíduos com excesso de peso têm maior risco de problemas de saúde ao ficarem acordados até tarde, devido a interrupções no relógio biológico.
Garantir uma boa noite de sono é essencial para a saúde de pessoas com excesso de peso, conforme revela uma pesquisa recente.
O descanso adequado não só contribui para a saúde física, mas também para o bem-estar mental, ressaltando a importância de cuidar do corpo e da mente. conjunto nacional
Impacto do Peso e do Sono na Saúde
Pessoas com excesso de peso que permanecem acordadas até altas horas da noite enfrentam um risco maior de desenvolver síndrome metabólica – um conjunto de condições que aumentam a probabilidade de doenças cardíacas, diabetes, derrame e outros problemas de saúde crônicos. A pesquisa revela que as interrupções no relógio biológico interno do corpo podem contribuir para consequências negativas para a saúde de indivíduos já vulneráveis devido ao peso. ‘Nossa investigação destaca como as interrupções no relógio biológico interno podem afetar a saúde de pessoas com excesso de peso’, afirmou Brooke Shafer, pesquisadora pós-doutorado do Laboratório de Sono, Cronobiologia e Saúde da Universidade de Saúde e Ciência do Oregon (OHSU).
Impacto do Sono na Saúde de Homens e Mulheres
Além disso, os resultados indicam que o sono ruim apresenta diferentes riscos à saúde entre homens e mulheres. Uma boa noite de sono é crucial, especialmente para indivíduos com sobrepeso ou obesidade. A pesquisa envolveu 30 participantes com um índice de massa corporal (IMC) superior a 25, categorizando-os como sobrepeso ou obesos. Os pesquisadores coletaram amostras de saliva para determinar o horário de início da produção de melatonina, o hormônio do sono, em cada indivíduo.
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Relação entre Sono e Saúde Metabólica
Os participantes registraram seus padrões de sono ao longo de sete dias. A análise da diferença de tempo entre o início da melatonina e a duração média do sono de cada participante revelou se a janela entre esses fatores era estreita ou ampla. Uma janela estreita indica que a pessoa adormece logo após a produção de melatonina, enquanto uma janela ampla sugere o contrário. Homens que adormeciam mais próximo do início da melatonina apresentavam maior risco de síndrome metabólica, com níveis elevados de gordura abdominal e triglicerídeos no sangue.
Impacto do Sono nas Mulheres
Mulheres com janelas de sono curtas exibiam maior gordura corporal, níveis elevados de açúcar no sangue e frequência cardíaca de repouso mais alta. O estudo, publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, destacou diferenças significativas entre os sexos. ‘Essas descobertas ressaltam a importância de hábitos de sono saudáveis’, afirmou Andrew McHill, professor assistente na OHSU. ‘Não existe uma abordagem única para todos na medicina acadêmica.’
Importância dos Hábitos de Sono para a Saúde Geral
A pesquisadora Brooke Shafer enfatizou a importância de práticas de sono saudáveis, como ir para a cama quando sentir sono e reduzir a exposição a telas à noite. Tais medidas podem promover uma boa saúde geral. Os pesquisadores planejam investigar os efeitos de mudanças mais drásticas nos padrões de sono, como os turnos noturnos, e desenvolver intervenções para manter a saúde desses grupos. A atenção aos hábitos de sono é fundamental para preservar a saúde e o bem-estar a longo prazo.
Fonte: @ Estadão
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