Identificar uso problemático de smartphone: estabeleça pausas ao longo do dia. Estudo revela que pessoas tentam evitar vício em smartphones.
Você está lendo isso no seu celular enquanto manda mensagens para seu grupo de chat, lê as manchetes, responde ao seu chefe, joga Wordle e verifica o status do seu post no Instagram para aliviar sua preocupação sobre como ele está sendo recebido – tudo isso antes de guardar o telefone no bolso apenas para tocá-lo reflexivamente e garantir que ainda está lá? Você certamente não está sozinho.
À medida que a tecnologia avança, o celular se tornou uma extensão de nós mesmos, uma ferramenta indispensável para a comunicação, entretenimento e organização do dia a dia. O smartphone se transformou em um companheiro inseparável, acompanhando-nos em todas as atividades, desde as mais simples até as mais complexas. A dependência do telefone é cada vez mais evidente, refletindo a importância que ele tem em nossas vidas modernas.
Relacionamento problemático com o celular
Ter um relacionamento problemático com seu celular é mais comum do que se imagina. Segundo especialistas, é difícil resistir à tentação de pegá-lo e desbloqueá-lo. Gloria Mark, professora e chanceler de informática na Universidade da Califórnia, Irvine, que estuda o impacto da mídia digital na vida das pessoas, destaca que muitas vezes não há uma razão clara para esse comportamento. É um hábito difícil de quebrar.
Impactos importantes do vício em smartphones
A dependência de celular pode trazer impactos importantes no dia a dia das pessoas. Pesquisadores desenvolveram ao longo dos anos formas de medir o que tem sido referido como vício em smartphones. Em 2023, pesquisadores da Universidade de Toronto realizaram o maior estudo já feito sobre o assunto, envolvendo mais de 50 mil participantes em 195 países. Descobriram que mulheres e pessoas mais jovens eram mais propensas ao vício, especialmente nos países do Sudeste Asiático.
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Os desafios do uso problemático de smartphones
As pessoas tentam evitar emoções negativas usando o telefone, como uma espécie de chupeta para adultos. Porém, o termo ‘vício’ em smartphones é questionado por muitos pesquisadores. Gloria Mark, autora do livro ‘Attention Span’, alerta para a importância de não rotular rapidamente o comportamento como vício. Larry Rosen, professor emérito de psicologia na California State University, Dominguez Hills, destaca que o uso problemático de smartphones pode ter diferentes impactos bioquímicos no cérebro, influenciando a busca por dopamina e serotonina.
Reflexões sobre o uso excessivo de smartphones
O debate sobre o uso problemático de smartphones continua. Enquanto alguns especialistas evitam categorizar o comportamento como vício, outros alertam para os impactos negativos que o uso excessivo pode trazer. É importante refletir sobre a relação que cada pessoa tem com seu celular e buscar um equilíbrio saudável no uso da tecnologia no dia a dia.
Fonte: @ Estadão
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